Amikor már nem tudod, merre indulj
A baba- és kisgyermekalvás sokszor összetettebb annál, mint amit egyetlen napirend vagy általános tanács meg tud oldani. Az online alkalmakon abban szeretnék segíteni, hogy jobban megértsd az alvás működését, az életkori sajátosságokat és azokat a tényezőket, amelyek hatással lehetnek rá.
Nem minden szülőt ugyanaz a kérdés foglalkoztatja – ezért többféle lehetőség közül választhatsz attól függően, hogy mennyire részletesen szeretnél elmélyülni a témában.
Milyen témákkal foglalkozhatunk?
🌙 30 perc – egy konkrét alvási kérdésre
14 900 Ft
Ha van egy konkrét kérdésed vagy téma, amiben szeretnél tisztábban látni, ez a rövidebb lehetőség neked szól.
Tartalmazza:
- előzetes kérdőív
- 30 perces online beszélgetés
- a kérdésedhez kapcsolódó alvási ismeretek és lehetőségek közös átbeszélése
🌙 60 perc – értsd meg jobban gyermeked alvását
29 900 Ft
Ha nem csak egyetlen kérdés foglalkoztat, hanem szeretnéd átfogóbban megérteni gyermeked alvását, ez a lehetőség neked szól.
Tartalmazza:
- részletes előzetes kérdőív
- 60 perces online beszélgetés
- a benneteket érintő alvás témák és összefüggések átbeszélése
- írásos összefoglaló az elhangzottakról
- 3 hét kérdezési lehetőség az átbeszélt témákkal kapcsolatban
🤰 Várandós felkészítés
Hamarosan
Készülj fel a baba érkezésére úgy, hogy már az első hetektől jobban értsd újszülötted alvását, szükségleteit és azt, mi számít természetesnek ebben az életkorban.
Tartalmazza:
- 60 perces online felkészítő beszélgetés
- az újszülöttek alvásának legfontosabb alapjai
- felkészítő e-book
- lehetőség a kérdéseid átbeszélésére
ÖNÁLLÓAN HASZNÁLHATÓ ANYAGOK
📖 Minta napirendek
e-book
Hamarosan
Kapaszkodó a mindennapokhoz, ha szeretnéd jobban átlátni gyermeked életkorának megfelelő alvásigényt, ébrenléti időket és a nappali alvások lehetséges eloszlását.
Tartalmazni fogja:
✓ életkor szerinti minta napirendek
✓ alvásigény és ébrenléti idők
✓ nappali alvások eloszlása
✓ gyakori napirendi elakadások
🎓
Webináriumok
HAMAROSAN
Online előadások a baba- és kisgyermekkori alvás legfontosabb témáiról.
✓ részletes, tematikus előadások
✓ gyakorlati tudás
✓ kérdezési lehetőség
Új témák hamarosan
Mikor tudok segíteni?
Baba- és kisgyermekkori alvással kapcsolatos ismereteket adok át olyan szülőknek, akik szeretnék jobban megérteni gyermekük alvását.
Az online alkalmakon többek között az alvásigényről, a nappali és éjszakai alvásról, az elalvásról, a napirendről és az életkorral járó alvási változásokról beszélünk – mindig az általad választott, számotokra aktuális témákra helyezve a hangsúlyt.
A szolgáltatás ismeretátadó, oktatási jellegű, nem minősül egyéni életvezetési, pszichológiai vagy egészségügyi tanácsadásnak, diagnózisnak, kezelésnek vagy terápiának. Egészségügyi probléma gyanúja esetén gyermekorvos vagy más megfelelő egészségügyi szakember felkeresése szükséges.
30 perc – egy konkrét alvási kérdésre
Van egy konkrét kérdésed gyermeked alvásával kapcsolatban, amiben szeretnél tisztábban látni?
Ez a rövidebb lehetőség akkor lehet megfelelő számodra, ha egy jól körülhatárolható témáról szeretnél többet megtudni – például az éjszakai ébredésekről, a korai kelésről, a nappali alvásokról, az elalvásról vagy az életkornak megfelelő alvásigényről.
Az előzetes kérdőívben megjelölheted, melyik téma foglalkoztat benneteket, így az online beszélgetésre ennek megfelelően tudok felkészülni.
Mit tartalmaz?
Előzetes kérdőív
A kérdőív segítségével előre megismerem, milyen alvással kapcsolatos kérdés vagy téma foglalkoztat jelenleg.
30 perces online beszélgetés
Az általad megjelölt témát járjuk körül érthetően és gyakorlatiasan. Segítek megérteni a kapcsolódó alvási sajátosságokat és összefüggéseket, és átbeszéljük, milyen szempontokat érdemes figyelembe venned a mindennapokban.
Kinek ajánlom?
Ha például:
- egy konkrét alvási kérdésed van,
- bizonytalan vagy abban, mi tekinthető életkorilag természetesnek,
- szeretnéd jobban érteni gyermeked alvásigényét vagy napirendjét,
- egy adott alvási témában szeretnél megbízható, érthető információkat kapni.
30 perc | online | 14 900 Ft
60 perc – értsd meg jobban gyermeked alvását
Ha több kérdés is foglalkoztat gyermeked alvásával kapcsolatban, vagy szeretnéd átfogóbban megérteni az alvását befolyásoló tényezőket, ez a lehetőség neked szól.
Az előzetes kérdőívben megjelölheted, mely alvási témák aktuálisak számotokra, így az online beszélgetésre ezekből tudok felkészülni.
Mit tartalmaz?
Részletes előzetes kérdőív
Segít abban, hogy előre lássam, mely alvással kapcsolatos témák és kérdések foglalkoztatnak benneteket.
60 perces online beszélgetés
Az általad megjelölt témákat részletesebben körbejárjuk. Érthetően átbeszéljük a kapcsolódó alvási sajátosságokat, életkori változásokat és összefüggéseket, valamint azokat a szempontokat, amelyeket érdemes figyelembe venned a mindennapokban.
Írásos összefoglaló
Az alkalom után írásban is megkapod a legfontosabb átbeszélt tudnivalókat és szempontokat, hogy később is könnyen vissza tudd nézni őket.
3 hét kérdezési lehetőség
Az alkalmat követő 3 hétben e-mailben kérdezhetsz az átbeszélt témákkal kapcsolatban, ha valami pontosításra szorul vagy további magyarázatra van szükséged.
Kinek ajánlom?
Ha többek között:
- több alvási kérdés is foglalkoztat,
- szeretnéd jobban érteni gyermeked alvásigényét és annak életkori változásait,
- kérdéseid vannak a nappali alvásokról, az elalvásról, az éjszakai ébredésekről vagy a napirendről,
- szeretnél átfogóbb tudást kapni a gyermeked aktuális életkorában jellemző alvásról.
60 perc | online | 79,90 €
Várandós felkészítés – Az első 4 hónap alvásának alapjai
A baba érkezése rengeteg kérdést hoz magával – és az alvás sokszor már az első hetekben az egyik legnagyobb bizonytalanságforrás.
A várandós felkészítés során megismerheted, mire számíthatsz babád alvásával kapcsolatban az első 4 hónapban. Beszélünk az újszülöttek természetes alvási szokásairól, szükségleteiről, az alvás fejlődéséről és arról, hogyan teremthetsz biztonságos, megnyugtató környezetet számára.
Nem az a cél, hogy már a kezdetektől tökéletes napirendet alakíts ki, vagy megtanítsd aludni a babádat. Sokkal inkább az, hogy megértsd, mi számít természetesnek ebben az időszakban, és magabiztosabban indulhass neki az első közös hónapoknak.
Miről beszélünk a felkészítésen?
Mire számíthatsz az újszülött első napjaiban és heteiben?
Hogyan fejlődik az alvás a születéstől 4 hónapos korig?
Milyen alvásigény és ébrenléti ritmus jellemző ebben az életkorban?
Miért lehetnek gyakoriak az éjszakai ébredések?
Hogyan alakul a nappali és az éjszakai alvás?
Miért fontos a közelség, a testkontaktus és a válaszkész gondoskodás?
Milyen szerepe lehet a fényeknek, a környezetnek és a kezdeti rutinoknak?
Hogyan alakíthatsz ki biztonságos alvási környezetet?
Milyen gyakori tévhitekkel és irreális elvárásokkal találkozhatsz?
Természetesen a saját kérdéseitekre is szánunk időt, hogy az elhangzottak minél érthetőbbek és hasznosabbak legyenek számotokra.
Mit tartalmaz?
✓ 60 perces online felkészítés
✓ közérthető, bizonyítékokon alapuló ismeretek az első 4 hónap alvásáról
✓ a biztonságos alvással kapcsolatos ajánlások áttekintése
✓ lehetőség az elhangzott témákhoz kapcsolódó kérdések feltevésére
✓ "Az első hónapok ritmusa" című részletes e-book, amelyben később is visszakeresheted a legfontosabb tudnivalókat
60 perc | online | 69,90 €